気がつけばひどく変形してまった外反母趾。
痛みで仕事が手につかなかったり、
外反母趾用の靴を履いても治らなかったりと
私たちの頭を悩ませます。
病院に行こうにも時間がなく、
なんとか家での自主的なトレーニングで
改善ができないかと考えている方も
とても多くいらっしゃいます。
そこで今回ご紹介するのは、
自宅で簡単にできる
外反母趾トレーニングです
トレーニング法
こちらの写真のように、
足の指をつかって、
グー、チョキ、パーを
指を大きく動かしながら行ってください。
１日１０セットをしましょう。
ポイント
外反母趾が進行している方は、
思うように足の指が曲がらないかもしません。
痛みを伴う場合は、無理はしないでくださいね。
事前にマッサージをして
固まった筋肉を動きやすくしてあげましょう。
足の１本１本まで意識して動かす事がポイントです。
外反母趾解消のトレーニング法は多々存在します。
ですが、根本原因である「ある理由」が解消されなければ、
いたちごっこでしかありません。
こちらの記事で外反母趾の原因を有名先生が解説してくれています。
自宅で簡単外反母趾解消
