外反母趾を併発する可能性が非常に大きい
開張足（かいちょうそく）。
開張足とは、足の前側のアーチが崩れ、
足の指が横に広がってしまっている状態のことを言います。
この開張足ですが、
実は、女性のほぼ９割の方がかかっています。
開張足単体では、痛みを伴うものではないため、
自覚症状のない方も多いのですが、
この開張足がきっかけになって外反母趾になるため、
注意が必要です。
言い換えれば、
女性のおよそ９割の方が
外反母趾予備軍であると言えます。
外反母趾は悪い歩き方や姿勢が原因となって起こる
生活習慣病とも言える病気なので、
日々のこまめなメンテナンスが重要です。
やり方
1.
足の爪の生え際を
親指を使い、もみます。
2.
足の指１本ずつを、
根元から先端にむかって、
手でつまみながらこするようにします
3.
親指と人差し指をつまみ、
左右に大きく広げて、前後に動かします。
終われば、人差し指と中指で同じように、
次に、中指と薬指で・・・と
すべて指で同じように行います。
4.
足の指の間に、手の指を入れて、
がっちり握ります。
その状態で、足首を大きくまわしてください。
いかがでしょうか？
普段足の指をここまで念入りにマッサージすることは
少ないと思います。
このマッサージだけでは、
外反母趾が完全に解消されることはありませんが、
痛みを軽減することはできます。
根本から外反母趾を解消したい方は、
こちらの記事で効果的な解消法について紹介しています。
自宅で簡単外反母趾解消
