外反母趾の原因は、
悪い姿勢や歩き方であり、
一朝一夕に症状がでるものではありません。
生活習慣病と言ってもいいでしょう。
同様に、
外反母趾が一朝一夕で治る方法というのも存在しません。
日々のコツコツとしたマッサージなどが
外反母趾の痛みを和らげ、改善につながっていきます。
今回ご紹介するマッサージ法は、
足の血流を促進し、足の疲れを取る効果もあります。
やり方
1.
椅子に姿勢を正して座ります。
外反母趾のある足を、もう片方のひざの上に
あぐらをかくように乗せます
2.
ひざの上にのせた足の甲と裏を
両手で合掌をするように挟みます
3.
足の甲と裏の両面を、
両手のひらの部分を使い、
土踏まずから指先まで念入りに流すようにもみます
このマッサージは、
お風呂上がりなどの血行が良いときに行うと
さらに効果がアップします。
また、もし腫れている場所があった場合は、
そこには触れないように注意してください。
このマッサージを行うことにより、
硬くなっていた筋肉が柔らかくなっていくことが
よく分かると思います。
お試しください。
こちらの記事で外反母趾の根本から治療する方法を紹介しています。
自宅で簡単外反母趾解消
