扁平足(へんぺいそく)は
足裏の土踏まずを作るアーチが崩れて
土踏まずがなくなり、
足裏が平らになった状態を言います。
扁平足は大人の女性に多く見られます。
偏平足と表記しているところもあります。
扁平足の原因
赤ちゃんの足の裏を
想像してみてください。
土踏まずがしっかりとある足ですか？
ぺったんこの足を
思い浮かべたのではないでしょうか。
私たちは生れたときは全員が扁平足です。
大きくなるにつれて、
土踏まずが徐々に作られていくのです。
一度土踏まずが作られたにもかかわらず、
大人になってから
扁平足になってしまった方は
このような原因が考えられます。
・運動不足
・加齢による筋力低下
・肥満
・骨折などの影響による骨の異常
ちなみに、扁平足は見た目では
判断ができない場合もあります。
肥満で足にお肉がついていて
土踏まずがないように見えたり
筋肉がしっかりついていて
も土踏まずがないように見えます。
扁平足の症状
主な症状としては、
・腰痛
・ひざ痛
・歩くと疲れやすい
・歩きにくい
・足の痛み
などがあります。
ただ、無自覚なまま
というケースが多いです。
扁平足の治し方
扁平足の改善方としておすすめなものは
足の筋肉を鍛えるやり方です。
足のアーチが崩れて
土踏まずがなくなっているので
アーチを鍛えてあげましょう。
https://youtu.be/232u-PajSAM
なお、こちらの記事では
外反母趾を根本から治療する方法を
紹介していますので
合わせてご覧ください。
自宅で簡単外反母趾解消
