内反小趾の原因と治し方

外反母趾は足の親指が内側に向かって
変形をして曲がる症状のことを言います。

一方、内反小趾（ないはんしょうし）は
足の小指が変形をして
内側に曲がる症状のことを言います。

角度で分かる重症度

内反小趾は、その曲がり具合によって
症状の重症度が決まります。

一般的に内反小趾と診断されるのは、
足の小指の角度が10度以上担った時です。

20度以上になったときは中等度、
30度以上なら重度となります。

内反小趾の原因は、
外反母趾と同じように
歩き方の悪い癖が多いです。

変に重心がかかってしまう
歩き方をしつづけることで

足のアーチが崩れ、
内反小趾が起こりやすくなります。

また、この悪い歩き方に加えて、
運動不足や加齢による筋力低下、
合わない靴といった問題が加わってきます。

内反小趾の治し方としては、
外反母趾と基本的に同じです。

こちらのやり方をまずは試してみてください。

それ以外には、

「屈伸」

もおすすめです。

姿勢を正して立ち、ひざをつま先よりも

前に出さないように
気をつけながら屈伸をしましょう。

これを1日3分ほど行ってください。