外反母趾の治し方としておすすめなやり方が
こちらのタオルトレーニング。
このタオルトレーニングについて
ご存知の方であっても、
案外「間違った」トレーニング法をしている人が
多いのです。
足の指をしっかりと伸ばした状態から、
指をしっかり曲げて、
タオルを手前に引っ張ります。
この時に、
足の指の第３関節までしっかり曲げるように
気をつけてください。
ここまで曲げてしている人は、
とても少ないです＾＾；
外反母趾を治すためには、
第３関節を柔軟にし、
足の横アーチ筋という筋肉を鍛えることが
一番効果的なのです。
参考動画
ポイント
第３関節を曲げようとしても、
外反母趾の方は、だいたい７０％ほどの方が
関節が固くて曲げられないでしょう。
事前に関節を柔らかくするように
マッサージをしてから取り組んでください。
外反母趾に、タオルトレーニングよりも
即効性の高いトレーニング法があるってご存知でしたか？
こちらの記事で外反母趾の権威が解説してくれています。
自宅で簡単外反母趾解消
